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首页 > 土特产 >临沂苍山蔬菜批发价格 服务为先「兰陵县润泽食品供应」

临沂苍山蔬菜批发价格

发布时间:2020/08/02

一些常见蔬菜的保存期:

    南瓜:整个南瓜放在通风阴凉处,可以保存两个月左右。没切过的整个南瓜,只要放在通风阴凉处,就可以保存两个月左右。切开的南瓜把瓤挖掉,再装入保鲜袋放入冰箱储存,较好在1~2天内吃完。南瓜发芽是可以食用的,但表皮和内部出现腐烂就不要吃了。

   绿叶菜(如芹菜/茼蒿):根向下浸泡在水里可保鲜3~4天。将绿叶菜扎成小捆,根向下浸泡在水里,可保鲜3~4天。绿叶菜发黄,或是放软了,较好不要食用。

   香菜:置于阴凉处,可保存7~10天。将香菜捆成小捆,外面包层纸后装入塑料袋中,松散地扎上袋口,置于阴凉处,可保持香菜在7~10天内都是新鲜的。香菜蔫了可以食用,但如果发黄、腐烂,较好不要吃。

    西红柿:冷藏保存10天左右。西红柿不用水洗,放于保鲜袋内,再放入冰箱,可保存10天左右。如果西红柿上面有腐烂,较好不要食用。


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蔬菜对人体的好处

1.纤维质对人体有益

    蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收,但本身会吸收大量的水分,来增加粪便形成的软度,有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能,达到控制体重的目的。

2.维生素较佳来源

    蔬菜含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A较为重要,不过维生素C在烹煮时会大量流失,蔬菜颜色越深绿或深黄,含有的维生素A和C就越多。菜颜色越深绿或深黄,含有的维生素A和C就越多

     另外,有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质,不仅能平稳血液中的酸碱值,也是小朋友生长需要的营养素重要来源。


3.增加饱足感

     蔬菜中的纤维质能增加咀嚼,使饱食感增加,而减少食物的摄取量,并进而减少热量的摄取。

4.整肠健胃,调整体质

    蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动,所以能降低食物在肠道停留的时间,减少营养素被吸收,并及早协助排出对人体无益的废物。

     现代人的饮食,摄取加工制品太多,因此更应该多吃蔬菜,除了可延缓食物消化吸收的速率,更能健胃整肠,调整血液品质及身体体质。

    润泽食品提供蔬菜的批发销售和配送一条龙服务,欢迎咨询。





临沂苍山蔬菜批发价格蔬菜价格主要受供求关系影响,营养关键在于均衡搭配。并不是越贵的蔬菜营养价值越高。

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蔬菜怎么吃才有营养?

不应该舍弃的部分

       有人在吃豆芽菜时只吃上面的芽,将豆子丢掉。事实上,豆中含维生素C比芽的部分多2倍~3倍。也有人包饺子时把菜汁挤掉,这样会使维生素损失70%以上。正确的方法是,切好菜后用油拌好,再加盐和调料,这样菜就不会出汤了。

炒好的菜趁热吃

      有人为节省时间,喜欢提前把菜炒好,然后在锅里温着,等人齐了一起吃或下顿热着吃。其实,蔬菜中的维生素B1在炒好后温热的过程中会损失25%。炒好的白菜若保温30分钟会损失10%。若长达1小时,就会损失20%。


    

哪些蔬菜不能多吃?

   苋菜:富含“硝酸盐”,会在宝宝的口腔内的变形杆菌、绿脓杆菌等细菌影响下,转化成“亚硝酸盐”,易使宝宝有“亚硝酸盐中毒”的危险,更严重的可能得“蓝血病”。所以苋菜不仅不能多吃,要少吃。

   菠菜富含铁元素,对成年人体来说都很难完全吸收,更不用说孩子了,铁元素在菠菜中的吸收率还低于蛋黄和动物肝脏。菠菜富含“草酸”,易与人体内的钙质相结合,生成一种不易溶解和吸收的“草酸钙”,反倒是消耗了孩子体内的钙元素,易使孩子缺钙。 蔬菜有利于健康,但吃起来一定要适度。

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吃蔬菜较基本的原则:

    每人每天保证吃500克(生重),种类较好在5种以上的蔬菜。根、茎、叶、花、果和菌藻类,每天摄入的种类越多越好,特别是菌藻类,如蘑菇、黑木耳等,较好每天都有。

    从数量上说,每100克生的蔬菜做熟后,大概相当于一个网球大小的量,所以每天吃5个网球大小的熟蔬菜,就相当于吃了500克生蔬菜。

    对于一些需要减重的人,蔬菜摄入量还要有所增加,可以增加到750~1000克,同时减少主食量。糖尿病、高血 脂的人群也应该增加蔬菜的摄入量,同时减少主食的摄入。

吃蔬菜别只吃绿颜色的:

   一提到蔬菜,就想到绿叶蔬菜,吃绿叶菜是好的,但是不要只局限于绿颜色。吃蔬菜可以遵循彩虹效应,每天吃的蔬菜颜色,较好像彩虹一样多。

   以绿叶为主,同时要注意多添加深颜色的蔬菜,如南瓜、胡萝卜、紫甘蓝、茄子、番茄、辣椒等,这样就可以形成一个更加完整的抗氧化体系。





怎样延长蔬菜的保鲜度?临沂苍山蔬菜批发价格

绿色蔬菜怎样存放的时间长?临沂苍山蔬菜批发价格

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兰陵县润泽食品有限公司创立于2019-01-21,是一家服务型公司。公司业务分为[ "水果", "蔬菜", "海鲜", "零食" ]等,目前不断进行创新和服务改进,为客户提供优质的产品和服务。公司从事食品、饮料多年,有着创新的设计、强大的技术,还有一批独立的专业化的队伍,确保为客户提供优质的产品及服务。截止当前,我公司年营业额度达到200-300万元,争取在一公分的领域里做出一公里的深度。

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